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Comment calculer sa VMA ?
Publié le : 08/01/2021 14:17:05 | Catégories : Le saviez-vous?
Pour améliorer sa condition physique ou ses résultats sportifs, optimiser ses entraînements, il est indispensable de bien connaître ses capacités physiques. La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, est l'un des indicateurs qui permettent de se situer dans l'effort et d'adapter ses exercices pour progresser. Découvrez comment calculer sa VMA seul ou accompagné d'un professionnel.
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Comment nager le crawl ? La technique pour apprendre à nager le crawl
Publié le : 31/12/2020 07:27:43 | Catégories : Pour transpirer après le travail
Le crawl est sans aucun doute la nage la plus rapide. Contrairement à ce que l'on pense souvent, c'est une nage très technique. Pour être efficaces, les différents mouvements doivent être précis et coordonnés avec la respiration.
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Les zones de fréquences cardiaques en cyclisme
Publié le : 21/12/2020 07:41:00 | Catégories : Le saviez-vous?
Plus vous pédalez vite et plus vous fournissez un effort intense, plus vous en ressentirez les effets sur votre corps. En cyclisme, les douleurs apparaissent plutôt dans le buste et dans les jambes. Votre rythme cardiaque va augmenter au fur et à mesure de l'effort. La fréquence cardiaque fournit de précieux indicateurs quant à vos performances et aux efforts que vous pouvez fournir.
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Natation pour maigrir : Peut-on maigrir avec la natation ?
Publié le : 11/12/2020 10:16:12 | Catégories : Pour transpirer après le travail
Faire du sport est incontournable pour une perte de poids durable. Néanmoins, tous les sports ne se valent pas. La natation a l'avantage de permettre de travailler en douceur, en s'affranchissant des problèmes de pesanteur et en évitant les traumatismes des articulations notamment. Mais faire de la natation pour maigrir, est-ce une bonne idée ? C'est ce que nous allons voir ici.
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Fit Boxe : La nouvelle tendance du Fit Boxing
Publié le : 20/11/2020 14:36:01 | Catégories : Pour transpirer après le travail
Sport complet mêlant fitness et techniques de boxe, la fit boxe ou fit boxing permet de faire travailler toutes les parties du corps.
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Tout savoir sur le sac de sport homme
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