Echemos un vistazo a la ropa más adecuada para tu actividad deportiva, el equipamiento que podrías utilizar para mejorar tu rendimiento y, por supuesto, la bolsa de deporte que podrías utilizar para llevar todo tu equipo.
¿Qué ropa me pongo para entrenar en la calle?
Como en cualquier deporte, necesitas la ropa adecuada. Debe ser sólida y cómoda, y no debe estorbar ni limitar tus movimientos durante las sesiones.
Ropa de hombre
La parte superior del cuerpo puede cubrirse con una camiseta de manga larga o corta, o una camiseta sin mangas, lo importante es que te sientas cómodo cuando hagas ejercicio. Para la parte inferior del cuerpo, unos pantalones cortos, de chándal o de jogging son perfectos. Unos calcetines adecuados y un buen par de zapatillas deportivas completarán tu atuendo. Dependiendo del tiempo que haga, ya que el ejercicio en la calle se realiza al aire libre, puedes añadir una chaqueta con cremallera, una sudadera o una gorra para proteger la parte superior del cuerpo.
Ropa de mujer
Para la parte superior del cuerpo, un sujetador deportivo te mantendrá cómoda. Una camiseta, un crop top o una sudadera pueden completar tu atuendo. Los leggings son totalmente adecuados para el entrenamiento en la calle, combinados con un buen par de zapatillas deportivas. Dependiendo del tiempo que haga, puedes añadir un sombrero o una gorra para protegerte la cabeza.
Equipamiento esencial para el entrenamiento en la calle
El Street Workout puede practicarse con o sin equipamiento. Algunos equipos son individuales y pueden transportarse fácilmente en una bolsa de deporte. Los equipos colectivos pueden instalarse en parques o espacios exteriores específicos, lo que permite practicar con total seguridad sin desviar el uso principal del mobiliario urbano.
Algunos equipos individuales
Muñequeras
Durante el entrenamiento en la calle, tus muñecas, articulaciones y tendones se ven sometidos a una dura prueba. El uso de muñequeras limita el estrés y la tensión sobre las articulaciones, ya que las sujeta. De este modo, los esfuerzos se concentran en los músculos que trabajan y no en las articulaciones. Esto mejora tu estabilidad y fuerza durante tus sesiones de trabajo.
Barras individuales
Las barras individuales, o parallettes, permiten trabajar el fortalecimiento de los músculos de la parte superior del cuerpo. Se trabajan los hombros, los brazos y los abdominales. El equilibrio, la envoltura y la postura mejoran a medida que avanzan los ejercicios. Menos voluminosas que las barras paralelas tradicionales, las parallettes son fáciles de meter en una bolsa de deporte.
Bandas de resistencia
El uso de bandas de resistencia le permite variar sus ejercicios y aumentar significativamente el nivel de esfuerzo requerido. Las bandas de resistencia tienen diferentes anchuras y resistencias. Los niveles de resistencia van del 1 al 6. Las de nivel 1 son más fáciles de estirar, pero requieren una mayor amplitud de movimiento. Las bandas de nivel 6 ofrecen una resistencia mucho mayor y, por lo tanto, son mucho más difíciles de estirar.
Cinturones de lastre
Un cinturón de pesas puede utilizarse para añadir peso artificialmente al cuerpo durante los ejercicios. Puede utilizarse, por ejemplo, para dominadas, fondos o sentadillas. Este tipo de equipamiento sólo debe ser utilizado por atletas experimentados. Añadir demasiado peso puede provocar lesiones. También existen chalecos con peso. Estos chalecos permiten añadir más peso que un cinturón y distribuirlo de forma más uniforme.
Una bolsa de deporte adaptada
El street workout es un deporte al aire libre, por lo que necesitarás una bolsa de deporte adecuada para transportar tu equipo. La gama Smartbag 40E Tepee 45 de bolsas de deporte Karkoa para hombre y las bolsas de deporte Smartbag 25E, Nomad 25 o Plume 20 para mujer te permitirán llevar todo lo que necesitas para el street workout. Sus múltiples compartimentos permiten guardar por separado el material deportivo y los artículos de aseo. También podrás transportar fácilmente tus efectos personales y tu equipo de trabajo si quieres practicar durante la pausa para comer o al final de la jornada.
Para concluir sobre los equipos de entrenamiento de calle
El street workout es un deporte al aire libre que requiere muy poco equipamiento. Puedes conformarte con el mobiliario urbano a tu disposición para practicar un cierto número de ejercicios. Pero si quieres progresar más rápidamente, puedes utilizar un material adaptado a tu nivel. Las bolsas Karkoa te ayudarán en tu práctica, permitiéndote llevar todo lo necesario.
