Sind Sie dabei, mit Pole Dance zu beginnen oder suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihr Training zu optimieren? Die Wahl Ihrer Poledance-Kleidung ist ein entscheidendes Element, das Ihre Leistung und Ihren Komfort während Ihrer Trainingseinheiten direkt beeinflusst. Mit der richtigen Kleidung können Sie Ihren Halt an der Stange maximieren und haben gleichzeitig die Bewegungsfreiheit, die Sie benötigen, um selbstbewusst Fortschritte zu machen.
Von Büstenhaltern über speziell entworfene Shorts bis hin zu wichtigen Accessoires wie Knieschonern und Grip-Produkten werden wir gemeinsam alle Elemente erkunden, die zu einem idealen Pole Dance Outfit gehören. Sie werden sehen, wie Sie die richtige Kleidung für Ihr Niveau wählen, egal ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, und wie Sie sie an den Stil anpassen, den Sie entwickeln möchten, von Pole Flow bis Pole Exotic.
Die wichtigsten Elemente eines Poledance-Outfits
Das richtige Outfit für Pole Dance ist nicht nur eine Frage des Stils – es ist vor allem eine Frage der Sicherheit und der Leistung. Lassen Sie uns gemeinsam die wichtigsten Elemente Ihrer Grundausstattung entdecken.
Der BH: Komfort und Halt
Der Büstenhalter ist ein grundlegendes Element Ihrer Kleidung. Er muss optimalen Halt bieten und Ihnen gleichzeitig volle Bewegungsfreiheit lassen. Speziell für Pole Dance entwickelte Modelle kombinieren Elastizität und Festigkeit und verwenden Materialien wie Polyester und Elasthan, um sich Ihren Formen anzupassen. Für den Anfang können Sie sich für ein Tanktop oder ein Crop-Top entscheiden, wenn Sie mehr Bedeckung bevorzugen.
Shorts: Länge und Griffigkeit
Der Pole Dance Shorty ist Ihr bester Verbündeter für eine sichere Praxis. Bevorzugen Sie ein Modell, das bis zu den Oberschenkeln reicht und gut sitzt, damit Sie bei Ihren Bewegungen nicht eingeschränkt werden. Die wichtigsten Punkte für Ihre Shorts :
- Weiches und dünnes Material, das den Stab nicht beschädigt
- Eng anliegende, aber nicht einengende Passform
- Angemessene Länge, die den Kontakt mit dem Stab ermöglicht
- Hohe Taille für mehr Komfort möglich
Die Bedeutung von nackter Haut
Die nackte Haut ist keine ästhetische Option, sondern eine technische Notwendigkeit. Es ist Ihre Haut, die den notwendigen Grip mit der Stange erzeugt, damit Sie Ihre Figuren sicher ausführen können. Schlüsselbereiche wie Arme, Beine und Bauch sollten unbedeckt bleiben, um Ihren Grip zu maximieren. Diese natürliche Griffigkeit ist besonders wichtig für fortgeschrittene Figuren wie Jade,Allegra oder Titanic.
Die Wahl der richtigen und bequemen Poledance-Kleidung
Die Auswahl der Materialien und die Passform Ihrer Kleidung sind entscheidend, damit Sie Ihre Kunststücke erfolgreich und sicher ausführen können. Hier erfahren Sie, wie Sie die richtige Kleidung für Ihr Training auswählen.
Atmungsaktive Materialien bevorzugen
Technische Stoffe wie Nylon und Elasthan sind Ihre besten Verbündeten beim Pole Dance. Diese Materialien bieten mehrere wesentliche Vorteile:
- Effektive Ableitung von Schweiß
- Große Bewegungsfreiheit
- Optimaler Zweithaut-Effekt
- Verbesserte Haltbarkeit bei häufigem Waschen
Vermeiden Sie zu weite Kleidung
Weite Kleidung stellt ein echtes Sicherheitsrisiko dar. Nicht nur, dass sie sich in der Stange verfangen kann, sie bietet Ihnen auch nicht die nötige Unterstützung bei Ihren Kunststücken. Sie können sich voll und ganz auf Ihre Bewegungen konzentrieren, ohne einen Unfall mit Ihrer Kleidung befürchten zu müssen.
Eng anliegende, aber nicht einschränkende Kleidung wählen
Ihre Kleidung sollte sich Ihren Formen anpassen, ohne Ihren Blutkreislauf zu behindern. Das Geheimnis liegt in der Wahl eines Schnitts, der Ihnen einen perfekten Halt bietet und Sie gleichzeitig atmen lässt. Die Kleidung sollte Ihnen die Möglichkeit geben, sich frei zu bewegen, insbesondere im Bereich der Hüften und der Schultern. Bewegen Sie sich und testen Sie Ihre Bewegungsfreiheit, wenn Sie ein neues Kleidungsstück anprobieren.
Für einen optimalen Tragekomfort sollten Sie nach Modellen mit weicher Verarbeitung und flachen Nähten suchen, die Ihre Haut während des Trainings nicht reizen können. Ihre Kleidung sollte sich wie eine zweite Haut anfühlen, so dass Sie vergessen können, was Sie tragen, und sich nur auf das Training konzentrieren können.
Warum ist leichte Kleidung notwendig?
Wenn leichte Kleidung das Markenzeichen des Pole Dance ist, dann ist dies nicht nur eine ästhetische Entscheidung, sondern eine technische Notwendigkeit. Wenn Sie verstehen, warum dies so ist, können Sie diese einzigartige Disziplin besser verstehen.
Die Haftung am Balken
Der direkte Kontakt zwischen Ihrer Haut und der Stange ist für Ihre Sicherheit entscheidend. Die wichtigsten Aufhängepunkte sind :
- Ihre Oberschenkel und Waden
- Ihre Arme und Achselhöhlen
- Ihr Rücken und Bauch
- Die Innenseite der Knie
Ohne diesen direkten Kontakt können Sie abrutschen und Ihre Position nicht halten. Dies wird im Jargon des Poledance als Grip bezeichnet.
Bewegungsfreiheit
Ein leichter Anzug ermöglicht es Ihnen, Ihre Bewegungen präzise und fließend auszuführen. Bei akrobatischen Kunststücken kann jeder Bereich Ihres Körpers zu einem entscheidenden Stützpunkt werden. Zu bedeckende Kleidung schränkt nicht nur Ihre Griffigkeit ein, sondern auch Ihre Fähigkeit, bestimmte technische Figuren auszuführen.
Thermoregulation während der Anstrengung
Pole Dance ist eine intensive körperliche Aktivität, die Ihre Körpertemperatur ansteigen lässt. Leichte Kleidung erleichtert die natürliche Regulierung Ihrer Körpertemperatur. Denken Sie daran, dass Ihre Haut weder zu trocken noch zu feucht sein sollte, um Ihre Übung zu optimieren – das ist das Geheimnis einer perfekten Haftung an der Stange.
Beachten Sie bitte, dass Sie bei Floorwork (Bodenarbeit) Kleidung tragen können, die mehr bedeckt, da die Haftung an der Stange nicht erforderlich ist. Dies ist eine gute Gelegenheit, Ihre Lieblingsleggings und -tops auszupacken!
Zusätzliches Zubehör
Um Ihr Poledance-Outfit zu vervollständigen, sind bestimmte Accessoires für Ihren Fortschritt und Ihren Komfort unerlässlich. Lassen Sie uns gemeinsam diese Ausrüstungsgegenstände entdecken, die den Unterschied in Ihrer Praxis ausmachen werden.
Schuhe mit Absätzen für die exotische Pole-Position
Die Pleaser-Schuhe sind der weltweite Standard für exotische Pole-Performance. Mit ihren hohen Plateaus und Pfennigabsätzen unterstreichen sie Ihre Bewegungen und sorgen gleichzeitig für Ihre Sicherheit. Für den Anfang sollten Sie die Modelle mit Knöchelriemen wählen, da diese einen besseren Halt bieten. Die Plateaus sind in verschiedenen Höhen erhältlich, mit einer dämpfenden Einlegesohle für Ihren Komfort.
Knieschoner und Handgelenkschützer
Der Schutz Ihrer Gelenke ist von größter Bedeutung. Die speziellen Knieschoner für Pole Dance verbinden Komfort und Sicherheit dank ihres Designs aus Lycra und Neopren. Sie passen sich allen Körperformen an und sind bis zur Größe XXL erhältlich. Die Handgelenkschützer vervollständigen Ihre Schutzausrüstung und sind besonders nützlich bei Spinning-Tricks.
Rutschfeste Produkte (Grip)
Der Griff ist für eine sichere Praxis unerlässlich. Sie haben mehrere Möglichkeiten:
- Magnesiumhaltiges Griffpulver
- Grip-Handschuhe zum Schutz Ihrer Hände
- Flüssige Haftmittel
Die unterteilte Sporttasche Karkoa
Um Ihre gesamte Ausrüstung zu transportieren, ist die Karkoa Tasche die ideale Lösung. Die Smartbag 25 bietet ein Volumen von 25 Litern mit cleveren Unterteilungen. Sie verfügt über ein wasserdichtes Fach für nasse Sachen und eine herausnehmbare Kosmetiktasche.
Die Entwicklung der Kleidung mit der Praxis
Die Entwicklung Ihrer Poledance-Praxis wird natürlich von einer Veränderung Ihrer Beziehung zu Poledance-Kleidung begleitet. Eine in der Poledance-Gemeinschaft bekannte Regel veranschaulicht diese Entwicklung: “Man kann das Niveau einer Poledancerin an ihrem Outfit erkennen – je leichter, desto mehr Jahre Übung”.
Vom Anfänger zum Experten: immer kürzere Kleidung
Wenn Sie Fortschritte machen, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Kleidung auf natürliche Weise an Ihr technisches Niveau anpasst. Die Shorts werden allmählich kürzer, bis hin zu Shortys oder Sporthosen. Dies ist nicht nur eine Frage des Stils – es ist eine technische Notwendigkeit, insbesondere für fortgeschrittene Figuren wie Jade,Allegra oder Titanic, die eine hervorragende Haftung erfordern.
Entwicklung eines persönlichen Stils
Mit zunehmender Erfahrung werden Sie Ihre eigene Signatur der Kleidung entwickeln. Pole Dance ist in den letzten Jahren sehr vielfältig geworden, so dass Sie verschiedene Stile ausprobieren und Ihre eigene Identität schaffen können. Zögern Sie nicht, sich selbst zu verwöhnen, indem Sie Outfits sammeln, die zu Ihnen passen – dies ist ein wesentlicher Teil Ihrer Entwicklung in dieser Disziplin.
Anpassung an verschiedene Kurstypen (Flow, Exotic, etc…)
Jeder Poledance-Stil erfordert die richtige Kleidung:
- Für den Pole Flow: Wählen Sie fließende Kleidung, die Ihre Bewegungen unterstützt.
- Exotisch: Wählen Sie Absätze, die allmählich höher werden (von 5 cm bis über 15 cm).
- Für dastechnische Training: Wählen Sie funktionelle Kleidung, die die Griffigkeit maximiert.
Denken Sie daran, dass dies eine allmähliche und natürliche Entwicklung ist. Die ersten Monate mögen einschüchternd wirken, aber Sie werden schnell feststellen, dass nur die bewundernden Blicke auf Ihre technischen Fortschritte wirklich zählen.
Schlussfolgerung und Entdeckung der Karkoa Taschen
Die Poledance-Kleidung ist mehr als nur die Wahl der richtigen Kleidung – sie ist ein grundlegendes Element der Sicherheit und des technischen Fortschritts. Der direkte Kontakt zwischen Haut und Stange, der richtige Sitz der Kleidung und die präzise Passform ermöglichen es den Trainierenden, ihre Figuren mit Selbstvertrauen und Präzision auszuführen. Diese Kombination aus technischem Können und Komfort schafft die idealen Voraussetzungen für eine erfüllende Ausübung des Sports.
Die natürliche Entwicklung der Poledance-Praxis wird von einer allmählichen Veränderung der Ausrüstungsanforderungen begleitet, die den Anstieg der Fähigkeiten jedes Praktizierenden widerspiegelt. Die Karkoa Tanztaschen sind wertvolle Verbündete, um die gesamte Ausrüstung, die für diesen Fortschritt notwendig ist, zu organisieren und effizient zu transportieren. Diese Aufmerksamkeit für die Ausrüstung, kombiniert mit regelmäßigem Üben und der Wahl der richtigen Kleidung, ermöglicht es jedem, seinen persönlichen Stil zu entwickeln und gleichzeitig die technischen Anforderungen des Tanzes zu erfüllen.
FAQs
Welche Art von Schuhen wird für Pole Dance empfohlen?
Anfängern wird empfohlen, Hausschuhe mit Gummisohlen zu tragen oder barfuß zu üben, um die Grundfertigkeiten besser zu erlernen. Schuhe mit Gummisohlen bieten eine gute Bodenhaftung, was sehr wichtig ist. Es wird nicht empfohlen, Socken zu tragen, da diese die notwendige Bodenhaftung verringern können.
Wie kann man das Auftreten von Blutergüssen beim Poledance reduzieren?
Die Verwendung von Eis kann helfen, Blutergüsse zu verhindern, die oft als “pole kiss” bezeichnet werden und die durch Stöße oder übermäßigen Druck gegen die Stange entstehen. Diese Beulen sind bei allen Leistungsniveaus üblich.
Welche Kleidung ist für einen Poledance-Kurs geeignet?
Für die Aufwärm- und Dehnübungen sowie für den Zusatzunterricht wird empfohlen, Leggings oder Jogginghosen mit einem Top zu tragen. Die Schuhe spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung und Ästhetik der Bewegungen, insbesondere in den tänzerischen Teilen.
Welche Art von Oberteil ist für Pole Dance am besten geeignet?
Es ist am besten, mit einem eng anliegenden Oberteil und einer Leggings zu beginnen, um zu vermeiden, dass überschüssiger Stoff beim Greifen der Stange stört. Enge Kleidung ist ideal für den Pole Dance, obwohl ein lockeres T-Shirt mit Jogginghose oder Leggings für den Anfang auch gut geeignet ist.
