Diamo un’occhiata all’abbigliamento più adatto alla vostra attività sportiva, all’attrezzatura che potreste utilizzare per migliorare le vostre prestazioni e, naturalmente, alla borsa sportiva che potreste utilizzare per trasportare tutta l’attrezzatura.
Che abbigliamento devo indossare per l’allenamento in strada?
Come per ogni sport, è necessario l’abbigliamento giusto. Devono essere solidi e comodi, senza intralciare o limitare i movimenti durante le sessioni.
Abbigliamento uomo
La parte superiore del corpo può essere coperta da una maglietta a maniche lunghe o corte, o da una canottiera, l’importante è che ci si senta a proprio agio durante l’esercizio. Pantaloncini, pantaloni della tuta o da jogging andranno benissimo per la parte inferiore del corpo. Calze adeguate e un buon paio di scarpe sportive completeranno il vostro abbigliamento. A seconda del tempo, dato che l’allenamento in strada si svolge all’aperto, si può aggiungere una giacca con zip, una felpa o un cappello per proteggere la parte superiore del corpo.
Abbigliamento donna
Per la parte superiore del corpo, un reggiseno sportivo vi farà stare comode. Una T-shirt, un crop top o una felpa possono completare l’outfit. I leggings sono assolutamente adatti all’allenamento in strada, abbinati a un buon paio di scarpe sportive. A seconda del tempo, potete aggiungere un cappello o un berretto per proteggere la testa.
Attrezzatura essenziale per l’allenamento in strada
Lo street workout può essere praticato con o senza attrezzatura. Alcune attrezzature sono individuali e possono essere facilmente trasportate in una borsa sportiva. Le attrezzature collettive possono essere allestite nei parchi o in aree esterne dedicate, il che significa che ci si può allenare in tutta sicurezza senza deviare l’uso primario dell’arredo urbano.
Alcune attrezzature individuali
Protezioni per i polsi
Durante l’allenamento su strada, i polsi, le articolazioni e i tendini sono messi a dura prova. L’uso di protezioni per i polsi limita lo stress e la tensione sulle articolazioni, sostenendole. Gli sforzi si concentrano quindi sui muscoli che lavorano e non sulle articolazioni. Questo migliora la stabilità e la forza durante le sessioni di lavoro.
Barre individuali
Le barre individuali, o parallele, consentono di lavorare sul rafforzamento dei muscoli della parte superiore del corpo. Spalle, braccia e addominali lavorano. L’equilibrio, le guaine e la postura migliorano con il progredire degli esercizi. Meno ingombranti delle parallele tradizionali, le parallele sono facili da infilare in una borsa sportiva.
Bande di resistenza
L’uso delle bande di resistenza consente di variare gli esercizi e di aumentare notevolmente il livello di sforzo richiesto. Le bande di resistenza sono disponibili in diverse larghezze e resistenze. I livelli di resistenza vanno da 1 a 6. Le bande di livello 1 sono più facili da allungare, ma richiedono una maggiore ampiezza di movimento. Le bande di livello 6 offrono una resistenza molto maggiore e sono quindi molto più difficili da allungare.
Cinture di peso
Una cintura di pesi può essere utilizzata per aggiungere artificialmente peso al corpo durante gli esercizi. Può essere utilizzata, ad esempio, per le trazioni, i dip o gli squat. Questo tipo di attrezzatura deve essere utilizzata solo da atleti esperti. L’aggiunta di un peso eccessivo potrebbe causare lesioni. Esistono anche gilet di peso. Questi gilet consentono di aggiungere più peso rispetto a una cintura e di distribuirlo in modo più uniforme.
Una borsa sportiva adattata
Lo street workout è uno sport all’aria aperta, quindi avrete bisogno di una borsa sportiva adatta per trasportare la vostra attrezzatura. La gamma di borse sportive Smartbag 40E Tepee 45 di Karkoa per gli uomini e le borse sportive Smartbag 25E, Nomad 25 o Plume 20 per le donne vi permetteranno di trasportare tutto il necessario per lo street workout. Gli scomparti multipli consentono di riporre separatamente l’attrezzatura sportiva e gli articoli da toilette. Potete anche trasportare facilmente i vostri effetti personali e l’attrezzatura da lavoro se volete allenarvi durante la pausa pranzo o alla fine della giornata.
Per concludere sulle attrezzature per l’allenamento in strada
Lo street workout è uno sport all’aperto che richiede pochissime attrezzature. Per praticare un certo numero di esercizi ci si può accontentare dell’arredo urbano a disposizione. Tuttavia, se volete progredire più rapidamente, potete utilizzare un’attrezzatura adatta al vostro livello. Le borse Karkoa vi aiuteranno nella pratica permettendovi di portare con voi tutto il necessario.
