Si no conoce las nociones básicas del buceo o si desea mejorar su técnica, hemos elaborado una lista de consejos que pueden resultarle útiles. Verás que con un poco de confianza en ti mismo y un poco de coraje, puedes convertirte rápidamente en un excelente buceador.
También echaremos un vistazo a los errores que hay que evitar al aprender a bucear. Ya sea por su seguridad o por su salud, es importante no pasar por alto las consecuencias de una inmersión mal ejecutada. Así que aquí tienes la guía completa sobre cómo hacer una inmersión en natación.
Aprende a bucear paso a paso
Como cualquier proceso de aprendizaje, saber bucear es una habilidad que requiere práctica y entrenamiento. A menos que tengas un verdadero don, no serás capaz de bucear correctamente en tus primeros intentos. Por eso, sobre la base de lo que se aprende en las clases de natación, es importante seguir una serie de pasos antes de dar el salto.
Familiarizarse con el movimiento
Lo primero que hay que hacer es integrar el movimiento que constituye la zambullida. En su forma más simple, consiste en dejarse caer hacia delante para aterrizar de cabeza en el agua. Este lanzamiento no tiene nada de natural para el cuerpo humano. Para ello, empieza practicando fuera del agua, sobre una superficie plana. De pie y erguido, deja que tu cuerpo se balancee hacia delante mientras controlas la caída, y sujétate cuando llegues al suelo. Puedes empezar agachándote para cogerle el truco.
Probarlo en el agua
Una vez que te sientas más cómodo con la sensación de volcar, puedes empezar a hacer tus primeras inmersiones desde el borde de una piscina. También en este caso, la mejor técnica consiste en empezar por agacharse y dejarse caer, con las manos atadas por encima de la cabeza.
Poco a poco, puedes empezar a ponerte de pie, sin dejar de dejarte caer, sin forzarte y asegurándote de no hacerte daño en cada nuevo intento.
Dar impulso
Si ya has completado las dos primeras etapas, entonces has comprendido el principio del buceo. Ahora necesitas tener la suficiente confianza en tus movimientos para bucear como un profesional.
Para ello, partiendo de una posición de pie, puedes
dar un empujón con los pies al sumergirse, para añadir amplitud a la inmersión y entrar en el agua a mayor distancia.
Vídeo para aprender a bucear en 10 minutos
Detalles que hay que comprobar antes de bucear
Dominar el movimiento de inmersión no es lo único importante a la hora de aprender a bucear. Además del movimiento en sí, hay que comprobar algunas cosas antes de bucear. Por razones de seguridad, tanto para ti como para los demás, pero también para evitar sorpresas desagradables. Antes de empezar a bucear, debes comprobar los siguientes puntos:
- La piscina o cuenca en la que se sumerja debe ser lo suficientemente profunda para evitar que toque el fondo.
- Colócate lo suficientemente cerca del borde para evitar chocar contra él y ajusta tu impulso en función de la distancia.
- La posición inicial debe ser recta. Comprueba la posición de los pies, que deben estar paralelos, y asegúrate de mantener las manos por encima de la cabeza para que permanezcan unidas al entrar en el agua.
- Mira la piscina antes de zambullirte para asegurarte de que no molestarás a nadie. Cuando saltes, sin embargo, mantén la cabeza metida entre los hombros y confía en ti mismo.
Mejorar y perfeccionar sus inmersiones
Con unas cuantas sesiones de práctica y un poco de entrenamiento, pronto descubrirás que puedes zambullirte con facilidad desde el borde de una piscina. Si quieres aumentar las sensaciones que sientes, puedes aumentar la dificultad de tus saltos y trabajarlos cada vez más.
Al igual que aprender a bucear, se trata de un proceso gradual. Trabajar el impulso es una de las primeras cosas que hay que hacer. Cuanta más potencia des, más lejos podrás llegar y mayor será tu amplitud.
A continuación, podrás empezar desde un bloque elevado que encontrarás en el borde de las piscinas olímpicas. Gracias a una superficie antideslizante, tendrás tiempo de sobra para poner a prueba tus límites y trabajar tus habilidades de buceo.
Y para los amantes de las emociones fuertes, ¿por qué no lanzarse y escalar varios metros? Para ello, lo mejor es empezar con un solo salto para hacerse una idea de la altura. Después puedes probar tus primeros saltos de altura. Es la puerta abierta a todo tipo de acrobacias.
Errores que hay que evitar al bucear
Por desgracia, pueden ocurrir accidentes cuando se está aprendiendo a bucear. Incluso los buceadores profesionales se enfrentan a veces a situaciones delicadas. Pero ser consciente del peligro puede eliminar a menudo los riesgos más comunes. Por eso hemos enumerado algunos de los errores más comunes que debes evitar:
- La confianza en uno mismo es la clave para bucear con éxito. Te hemos dicho que metas la cabeza entre los hombros mientras buceas. Y no mires al frente cuando saltes, que es la mejor forma de equivocarte.
- El impulso es muy importante para bucear con éxito. Aunque aprendas a hacerlo simplemente volcando, es vital saber cómo ganar amplitud para evitar los puntos planos, que pueden ser dolorosos.
- Es esencial colocar las manos por encima de la cabeza. Esto sirve tanto para dirigir todo el cuerpo como para que la entrada en el agua sea más fluida. Sobre todo, no sueltes las manos y no te tires de cabeza.
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