Que mettre dans un sac de sport homme pour la salle de sport ?

Vous avez décidé d'arrêter de repousser l'échéance et de vous (re)mettre sérieusement au sport ? C'est une excellente nouvelle ! Vous savez quel sport vous allez pratiquer, vous vous êtes inscrit dans un club ou dans une association et vous avez acheté tout le matériel nécessaire. Vous ne vous posez désormais plus qu'une seule question, quoi avoir dans son sac de sport homme ? Ce n'est pas toujours évident de bien préparer son sac de gym, c'est pourquoi on vous donne quelques conseils.

Que doit contenir votre sac de sport homme ?

Que mettre dans un sac pour la salle de sport pour pouvoir faire face à toutes les situations ?

Les chaussures de sport

Lorsque vous pratiquez un sport en salle, vous devez impérativement avoir dans votre sac une paire de chaussures de sport réservée à cet usage. Afin de protéger le revêtement de sol de la salle et de limiter les dégradations, vous ne pouvez naturellement pas pratiquer avec la même paire de chaussures que celle que vous portez à l'extérieur. Optez pour une paire légère et souple, adaptée à votre pratique. Prévoyez une housse étanche ou un sac plastique afin d'y ranger vos chaussures de sport. Vos chaussures de ville y trouveront également leur place durant votre séance. Idéalement, votre sac sera équipé d'un compartiment à chaussures qui vous permettra de les ranger facilement, à l'écart de vos vêtements, comme c'est le cas des sacs à dos Karkoa.

Les vêtements de sport et de rechange

Prévoyez naturellement une tenue de sport adaptée et n'oubliez pas de prévoir de quoi vous changer à la fin de votre séance. Gardez toujours au moins une paire de chaussettes. On a souvent tendance à les oublier, mais pouvoir repartir de la salle de sport avec des chaussettes sèches est quelque-chose que vous apprécierez sans aucun doute.

Les accessoires de sport

Si vos accessoires de sport tiennent dans votre sac de gym, mettez-les dedans. Dans le cas contraire, des sangles peuvent permettre de les attacher au sac pour être sûr de ne pas les oublier ou les perdre. Même avec un compartiment principal spacieux, il peut être intéressant de sortir les accessoires les plus encombrants afin de ne pas forcer sur la fermeture à glissière. N'oubliez pas non plus que des accessoires lourds peuvent être portés à côté, dans un autre sac. Si un sac à bandoulière permet de transporter une charge plus importante, ça sera plus difficile si vous devez le tenir à la main. Dans ce cas, un sac à dos peut être une bonne alternative. Il permettra de mieux répartir la charge entre vos épaules et votre dos. Ses compartiments intérieurs vous permettront de bien ranger vos vêtements de sport et les poches multiples extérieures accueilleront vos différents accessoires.

Vos documents et argent

Si vous devez présenter une carte pour accéder à la salle de gym, gardez-la toujours dans une poche du sac, ça vous évitera de l'oublier. Mettez-la dans une pochette étanche, ça vous évitera des mauvaises surprises si vous vous retrouvez sous une averse en allant à la salle de sport. Gardez au même endroit un peu de monnaie, ça dépanne toujours si l'on souhaite passer au distributeur de la salle.

Les autres éléments indispensables à avoir dans son sac de sport

Les affaires de toilette

En sortant d'une séance à la salle de gym, vous aurez transpiré. Vous serez alors ravi de quitter votre tenue de sport pour prendre une bonne douche. Préparez une petite trousse de toilette qui contiendra tout le nécessaire : gel douche, shampoing, déodorant et pourquoi pas une brosse à dents et du dentifrice si vous le souhaitez. Pour la douche, une paire de tongs est appréciable. Cela évite d'une part à vos pieds d'entrer en contact avec un sol parfois pas très propre et d'autre part de marcher sur un carrelage souvent froid en hiver.

La serviette de bain

Une serviette vous sera également bien utile pour vous sécher. Prévoyez-en d'ailleurs une autre, plus petite éventuellement, pour la séance. Vous pourrez ainsi vous essuyer durant votre entrainement. Une serviette peut également être demandée pour des questions d'hygiène pour certaines activités. On demande généralement aux sportifs de protéger les instruments de musculation avec leur serviette.

Une bouteille d'eau

Un élément à ne surtout pas oublier : la bouteille d'eau ! Vous allez transpirer en pratiquant votre sport et par conséquent vous déshydrater. Pour éviter tout accident ainsi que les courbatures qui risquent de se présenter après votre séance, ayez toujours avec vous une bouteille d'eau ou une gourde. Choisissez une contenance adaptée à la durée et à l'intensité de votre séance de sport, ainsi qu'à la taille du sac. Un petit format d'un litre suffit généralement et représente un bon rapport contenance / encombrement. N'attendez pas la fin de la séance pour boire. Hydratez-vous du début à la fin.

Les petits plus à mettre dans un sac de sport pour homme

Lorsque vous préparez le contenu d'un sac de sport, vous devez prévoir absolument tout ce dont vous aurez besoin. Cela va des nécessités de la pratique sportive aux détails de confort ; ces petits plus qui font que votre séance de sport se passe encore mieux.

Un encas protéiné

Durant votre pratique sportive, vous allez dépenser de l'énergie et vous déshydrater. Pour faciliter la récupération et éviter la fringale qui vous guette après un effort intense, vous pouvez glisser dans une poche de votre sac de sport pour homme quelques barres protéinées. Choisissez-les avec soin afin d'éviter d'absorber plus de sucres et de graisses que de protéines, comme c'est le cas avec un certain nombre de produits. Ne vous fiez donc pas à l'emballage attrayant et lisez les étiquettes.

Un lecteur MP3

Si vous aimez faire du sport en musique, équipez-vous d'un bon casque audio et d'un lecteur MP3. Le casque audio permet de ne pas avoir à trop forcer sur le volume et que vos voisins n'en profitent pas, surtout s'ils ont des goûts musicaux différents ! Biensûr, écouter de la musique est à éviter si vous faîtes du sport en équipe ou s'il y en a déjà dans votre cours. Vous pouvez également utiliser votre smartphone. Pensez alors à couper la sonnerie et le vibreur. Programmez à l'avance une liste de morceaux spéciale sport en fonction de votre activité. Si vous utilisez toujours la même liste, les morceaux peuvent aussi vous donner des indications sur votre rythme ou votre forme du jour.

Pour conclure sur le contenu d'un sac de sport en salle

Vous savez maintenant ce que doit contenir votre sac de sport homme. Si vous hésitez entre sac à bandoulière et sac à dos, sachez que c'est une question de préférence de portage. Mais pour votre matériel, l'important est d'avoir plusieurs compartiments: idéalement au moins un compartiment principal spacieux et un compartiment à chaussures, comme sur les sacs Karkoa.

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