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Aunque la natación pueda parecer un deporte que requiere muy poco equipamiento -bañador y gafas-, en realidad hay varios elementos esenciales que deberías tener en tu bolsa de piscina.
Este equipo variará dependiendo de si eres un nadador experimentado entrenando para una competición o simplemente quieres relajarte junto al agua en un caluroso día de verano.
En cualquier caso, querrás evitar llegar a la piscina y descubrir que has olvidado algo importante en casa.
Así que aquí tienes una lista de todos los artículos esenciales que necesitas en tu bolsa de natación para sacar el máximo partido a tu sesión de piscina.
Una bolsa de natación no es necesariamente una bolsa de una marca dedicada a la natación. Sí, ¡no todos los nadadores utilizan una bolsa Speedo o Arena! Lo importante es disponer de una bolsa de deporte funcional e impermeable con compartimentos separados para el equipo, un pequeño bolsillo para los objetos de valor, un compartimento grande para la toalla y la ropa, etc. En este sentido, las bolsas de deporte Karkoa responden perfectamente a esta necesidad y son excelentes bolsas de piscina.
Consejo: el primero en entrar, el último en salir. Haz la maleta siguiendo el orden de lo que necesitas primero. Una de las últimas cosas que necesitarás después de nadar es una muda de ropa, así que ponla al final. Las cosas que necesitarás nada más llegar -como el bañador o un juguete para tu hermano pequeño- deben ir al final de la bolsa.
Mientras que la bolsa de piscina lleva todo lo que necesitarás para la piscina (y posiblemente para el gimnasio), la bolsa de malla lleva todo el equipo que necesitarás llevarte a la pista para practicar natación: tus platos de natación, el tubo y las aletas van en la bolsa de malla.
Aunque sólo aparece en tercer lugar, el bañador es obviamente el artículo esencial que debe llevar en su bolsa de piscina.
Para los hombres, recuerde que la mayoría de las piscinas no admiten bañadores cortos. Así que asegúrate de llevar un bañador.
Dependiendo de las normas de la piscina, el gorro de baño también puede ser obligatorio. No lo olvides antes de salir.
Si tienes el pelo largo, un coletero te lo mantendrá alejado de los ojos. Y si tienes que llevar gorro, te facilitará su colocación.
Unas chanclas o sandalias de piscina son ideales para caminar junto a la piscina. Llevar chanclas te protege de bacterias y virus, sobre todo de los que causan las verrugas plantares.
Si vas a la piscina a relajarte al sol, un sombrero suave y de ala ancha te ayudará a proteger del sol la delicada piel de la cara.
Normalmente se llega a la piscina con la ropa con la que se saldrá. Si quiere cambiarse después de la sesión, traiga ropa de recambio.
Consejo: si llevas a tus hijos a las clases de natación por la tarde, lleva un pijama y un albornoz cómodo para que se cambien después de la clase. Una vez fuera de la piscina, duchados y vestidos, estarán listos para irse a la cama.
Junto con el bañador, las gafas de natación son el único accesorio realmente imprescindible. Indispensables porque te protegen los ojos del cloro y te ayudan a ver a los demás nadadores y la pared bajo el agua.
Las mejores gafas de natación son las que te resulten más cómodas. Probablemente tendrás que probarte varias antes de encontrar el par que mejor se adapte a ti.
Y no olvides llevar un par de gafas de repuesto en tu bolsa de deporte.
Los tapones de silicona mantienen el agua fuera de los oídos.
No son un accesorio esencial para la mayoría de los nadadores, pero para los que tienen problemas de oído, es esencial tener un par de tapones fiables en su bolsa.
Las palas aumentan la superficie de contacto de las manos con el agua. Esto significa que puedes nadar más rápido, pero lo más importante es que puedes trabajar más todos los músculos de los brazos. Si quieres fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo, ¡no te olvides de las palas!
Al igual que las aletas, las aletas aumentan la superficie de contacto con el agua. Así nadas más rápido, pero también trabajas más los músculos de las piernas.
Un buen par de aletas no te provocará ampollas en los pies, podrás llevarlas cómodamente durante largos periodos de entrenamiento y no se romperán. Se recomiendan las aletas de silicona.
Las aletas deben utilizarse durante los ejercicios de natación si quieres tonificar y afinar las piernas.
El tubo es una herramienta útil para equilibrar la brazada y reforzar una mejor posición de la cabeza y la cadera. Además, es divertido respirar ruidosamente a través de la boquilla, igual que buceando.
Los nadadores sudan. Sudan de verdad. Puede que no sea tan obvio como cuando vas al gimnasio, pero ocurre, cuenca tras cuenca, ya que tu cuerpo quema calorías y suda en el agua.
Para un deportista, mantenerse correctamente hidratado es tan sencillo como necesario. Pero te sorprendería saber con qué frecuencia los nadadores olvidan esta regla básica.
Así que acuérdate de llevar una botella de agua contigo. Es más, las bolsas Karkoa tienen un bolsillo aislante para mantener fría una botella grande.
El apetito de los nadadores es legendario. Las sesiones de entrenamiento y las largas horas pasadas en la piscina suelen darles hambre.
Pero en lugar de esperar a llegar a casa para reponer fuerzas, toma un tentempié después del entrenamiento. Por ejemplo, un plátano y un batido de proteínas.
Para los niños, la fruta fresca y las barritas de cereales son tentempiés rápidos y saludables.
Las quemaduras solares son un riesgo real al borde del agua. Así que protege tu piel y la de tus hijos con crema solar. Utiliza una con un FPS mínimo de 30 y vuelve a aplicarla cada dos horas, con más frecuencia si estás en el agua.
No te olvides de los labios. Un bálsamo labial con protección UV puede evitar los labios agrietados y secos y ayudar a prevenir las quemaduras solares.
Protegen tus ojos del resplandor del sol. Pero no te pongas las gafas de sol de tu mejor marca para ir a la piscina. Los accidentes ocurren y tus gafas podrían acabar en el fondo de la piscina.
Si tienes un hijo que no sabe nadar bien, los dispositivos de prevención de ahogamientos, como los chalecos salvavidas, son esenciales, aunque haya socorristas. Cuando la piscina está concurrida, tu hijo puede perderse fácilmente entre la multitud.
Los niños son propensos a sufrir cortes y rasguños cuando juegan en la piscina. Un botiquín también puede ayudarles en caso de dolores de cabeza o alergias. Lleva un pequeño botiquín con desinfectante y algunas vendas.
A los niños les encanta jugar con agua. Proporciónales algunos juguetes, como pistolas de agua o pelotas. Un juguete por niño es más que suficiente. No hace falta que lleves todos los juguetes que tengas para una sola sesión.
A veces, los niños prefieren una máscara de natación a unas gafas de natación porque la máscara impide que el agua entre en la nariz.
Si otro adulto vigila a tus hijos, puedes relajarte con un libro o un Kindle. Eso sí, asegúrate de tener una funda impermeable para la tableta o el teléfono.
Si te da miedo apartar la vista de tus hijos, siempre puedes disfrutar de un audiolibro en tu mp3.
Es estupendo envolverse en una gran toalla de playa después de salir de la piscina. Y es igual de agradable tumbarse en una tumbona dentro de la piscina. Así que mete en la mochila al menos una toalla para cada persona. Para los nadadores de competición, una toalla de microfibra es de secado rápido. La ventaja es que ocupa muy poco espacio en la mochila, se seca rápidamente y es muy barata. Aunque no ofrecen la comodidad de una toalla grande y lujosa de algodón, las toallas de microfibra son la solución ideal si tu bolsa de piscina ya está bastante llena.
Al salir de la piscina, una buena ducha eliminará el cloro de la piel y el cabello. Para ahorrar espacio, piensa en los jabones sólidos. Incluso hay champús sólidos. Además, aportarás tu granito de arena al planeta reduciendo el consumo de plástico.
Si tienes el pelo largo y tiende a enredarse, el acondicionador te vendrá muy bien en la bolsa de la piscina.
Consejo: ponte acondicionador en el gorro de natación. A algunas personas les resulta mucho más fácil ponerse y quitarse el gorro de natación si antes se aplican una pequeña cantidad de acondicionador en el pelo. De esta forma, también tendrás el pelo sedoso y suave una vez que te hayas duchado después de nadar.
El contacto prolongado con agua clorada tiende a resecar la piel. Aplícate una loción hidratante al salir de la piscina para mantener la piel flexible e hidratada.
Si quieres salir después de salir de la piscina, un peine o un cepillo pueden salvarte la vida. De lo contrario, corres el riesgo de acabar con el pelo enredado.
No hay nada peor que intentar refrescarse en la máquina expendedora y descubrir que no tienes cambio. Es más, puede que necesites una moneda para la taquilla de la piscina. Así que guarda algunas monedas en los prácticos bolsillitos de tu bolsa de deporte.
Lo ideal es tener a mano una bolsa impermeable para meter la ropa de baño mojada. Puedes utilizar una bolsa de plástico, pero puede gotear. Si no quieres que todo lo que llevas en la bolsa esté empapado cuando llegues a casa, utiliza una bolsa impermeable como las que vienen con las bolsas de piscina Karkoa.
Ya tienes una lista completa de todo lo que necesitas meter en tu mochila de natación. Ahora sólo te queda disfrutar de la sesión.
Somos una marca francesa de bolsas deportivas. Para mejorar tu día a día, diseñamos nuestros bolsos con varios tipos de compartimentos: zapatos, ordenador, pertenencias sucias y aislantes. Los bolsos Karkoa son adecuados para deportistas, trabajadores y viajeros porque son prácticos, resistentes y cómodos.
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