Que mettre dans son sac de piscine ?
30 choses à mettre dans son sac de natation (en plus du maillot de bain)

 

Même si la natation semble être un sport qui ne nécessite que très peu d'équipement – maillots de bain et lunettes de piscine - il y a en fait plusieurs éléments essentiels que vous devriez avoir dans votre sac de piscine.

Ces équipements varieront selon que vous êtes un nageur expérimenté qui s'entraîne pour de la compétition ou bien que vous vouliez simplement vous détendre au bord de l'eau lors d'une chaude journée d'été.

Dans tous les cas, vous voulez éviter d'arriver à la piscine et de vous rendre compte que vous avez oublié quelque chose d'important chez vous.

Voici donc une liste de tous les éléments essentiels à avoir dans votre sac de natation pour profiter pleinement de votre séance de piscine.

 

Les vêtements et accessoires du nageur

1- Le sac de piscine

Le sac de natation n'est pas nécessairement un sac d'une marque dédiée à la natation. Eh oui, tous les nageurs n'utilisent pas un sac Speedo ou Arena ! L'important est d'avoir un sac de sport fonctionnel, étanche et avec des compartiments séparés pour son matériel, une petite poche pour les objets de valeur, un grand compartiment pour la serviette et les vêtements, etc.
En ce sens, les sacs de sport Karkoa répondent parfaitement à ce besoin et font d'excellents sacs de piscine.

Astuce: Premier arrivé, dernier sorti. Préparez votre sac dans l'ordre de ce dont vous aurez besoin en premier. L'une des dernières choses dont vous aurez besoin après votre séance de natation est un vêtement de rechange, c'est pourquoi il faut le mettre au fond. Les objets dont vous aurez besoin dès votre arrivée - comme votre maillot de bain ou un jouet pour votre jeune frère - doivent être placés en dernier dans le sac.

2- Le sac filet de natation

Alors que le sac de piscine transporte tout le nécessaire pour la piscine (et éventuellement la salle de sport), le sac en filet transporte tous les équipements à emmener sur son couloir de nage pour les exercices de natation : les plaquettes de natation, le tuba, ou les palmes se trouvent dans le sac en filet.

3- Le Maillot de bain

Bien qu'il ne soit listé qu'en troisième position, le maillot de bain est évidemment l'indispensable à avoir dans son sac pour la piscine.

Pour les hommes, sachez que la plupart des piscines n'acceptent pas le port de short ou caleçon de bain. Prévoyez donc un slip de bain.

4- Le Bonnet de bain

Selon le règlement de la piscine, le bonnet de bain peut lui aussi être obligatoire. Ne l'oubliez pas avant de partir.

5- Une Attache pour cheveux

Si vous avez les cheveux longs, une attache vous évitera d'avoir les cheveux dans les yeux. Et si vous devez mettre un bonnet, cela facilitera sa mise en place.

6- Les Claquettes et sandales de piscine

Une paire de tongs ou de sandales de piscine est idéale pour marcher au bord du bassin. Porter des claquettes vous protègent contre les bactéries et virus, notamment ceux à l'origine des verrues plantaires.

7- Le Chapeau

Si vous allez à la piscine en mode détente au soleil, un chapeau souple à large bord aide à protéger la peau délicate de votre visage contre le soleil.

8- Les Vêtements de rechange

Vous arrivez normalement à la piscine avec des vêtements avec lesquels vous repartirez. Si vous voulez changer de tenue après votre séance, prévoyez vos vêtements de rechange.

Astuce: Si vous emmenez vos enfants à des cours de natation le soir, apportez un pyjama et un peignoir douillet pour les changer après le cours. Une fois qu'ils seront sortis de la piscine, qu'ils se seront douchés et habillés, ils seront prêts à aller au lit.

 

Les équipements de natation

9- Les lunettes de natation

Avec le maillot de bain, la paire de lunettes de piscine est le seul véritable accessoire indispensable. Indispensable, car elles protègent vos yeux du chlore et vous aident à voir sous l'eau les autres nageurs et le mur !

Les meilleures lunettes de natation sont celles qui sont le plus confortable pour vous. Il vous faudra probablement en essayer plusieurs avant de trouver la paire qui vous convient.

Et n'oubliez pas de mettre une paire de lunettes de rechange dans votre sac de sport.

10- Les bouchons d'oreille

Les bouchons d'oreille en silicone permettent empêcher l'eau d'entrer dans les oreilles.

Ce n'est pas un accessoire indispensable pour la plupart des nageurs, mais pour ceux qui souffrent des oreilles, il est essentiel d'avoir une paire de bouchons d'oreille fiable dans son sac.

11- Les Paddles ou Plaquettes de natation

Les paddles ou plaquettes de natation augmentent la surface de contact de vos mains avec l'eau. Cela permet de nager plus vite, mais surtout de faire travailler davantage tous vos muscles des bras. Si vous cherchez à muscler le haut du corps, n'oubliez pas vos paddles !

12- Les Palmes

De la même manière que les plaquettes, les palmes augmentent la surface de contact avec l'eau. Vous nagez alors plus vite mais vous travaillez également davantage les muscles des jambes.

Une bonne paire de palmes ne vous fait pas d'ampoules aux pieds, peut être portée confortablement pendant de longues périodes d'entraînement et ne se déchire pas. Celles en silicone sont recommandées.

Les palmes sont à utiliser lors de vos exercices de natation si vous voulez muscler et affiner vos jambes.

13- Le Tuba

Le tuba est un outil utile pour équilibrer votre nage et renforcer une meilleure position de la tête et des hanches. En plus, c'est amusant de respirer bruyamment par l'embouchure comme en plongée sous-marine.

 

Nourriture et Boisson

14- La Bouteille d'eau

Les nageurs transpirent. Ils transpirent vraiment. Ce n'est peut-être pas aussi évident que lorsque vous allez à la salle de sport, mais cela se produit, basin après basin, lorsque votre corps brûle des calories et transpire dans l'eau.

Pour un athlète, s'hydrater correctement est une chose aussi simple que nécessaire. Mais vous seriez surpris de voir à quel point les nageurs oublient souvent cette règle de base.

Pensez donc à prendre une bouteille d'eau avec vous. En plus, les sacs Karkoa ont une poche isotherme pour garder au frais une grande bouteille.

15- L'encas

L'appétit des nageurs est légendaire. Les entraînements et les longues heures passées dans la piscine lui procurent souvent des fringales.

Mais au lieu d'attendre d'être rentré à la maison pour faire le plein d'énergie, prenez un encas après l'entraînement. Il peut par exemple s'agir d'une banane et d'un milk-shake protéiné.

Pour les enfants, les fruits frais et les barres granola sont des choix de collations rapides et saines.

 

Détente avec les enfants

16- La Crème solaire

Les coups de soleil sont un risque réel au bord de l'eau. Protégez donc votre peau et celle de vos enfants avec de l'écran solaire. Utilisez-en un avec un FPS 30 minimum et renouvelez l'application toutes les deux heures, plus fréquemment si vous êtes dans l'eau.

17- Le Baume à lèvres

N'oubliez pas vos lèvres ! Un baume à lèvres avec une protection anti UV peut éviter les lèvres gercées et sèches et aider à prévenir les coups de soleil.

18- Les Lunettes de soleil

Elles protègent vos yeux de l'éblouissement du soleil. Mais ne portez pas vos plus belles lunettes de soleil de marque à la piscine. Car un accident est vite arrivé et vos lunettes pourraient finir au fond de l'eau.

19- Les Bouées et équipements de flottaison

Si vous avez un enfant qui ne sait pas bien nager, les dispositifs de prévention à la noyade, par exemple les gilets de sauvetage, sont indispensables, même si des maîtres nageurs sont présents. Lorsque la piscine est fréquentée, votre enfant peut facilement se perdre dans la foule.

20- La Trousse de premiers secours

Les enfants sont sujets aux coupures et aux éraflures lorsqu'ils jouent autour de la piscine. Une trousse de premiers secours peut également les aider en cas de maux de tête ou d'allergies. Prenez une petite trousse de premiers secours contenant un désinfectant et quelques pansements.

21- Les Jouets de piscine

Les enfants adorent s'amuser avec l'eau. Prévoyez quelques jouets comme des pistolets à eau ou des balles. Un jouet par enfant est plus que suffisant. Il n'est pas nécessaire d'emballer tous les jouets que vous possédez pour une seule séance.

22- Le Masque de natation

Les enfants préfèrent parfois un masque de natation aux lunettes de piscine car le masque prévient l'eau d'entrer dans le nez.

23- Le Livre ou la tablette

Si un autre adulte surveille vos enfants, vous pouvez vous détendre avec un livre ou un Kindle. Assurez-vous simplement d'avoir un étui étanche pour votre tablette ou votre téléphone.

Si vous avez peur de quitter vos enfants des yeux, vous pouvez toujours profiter d'un livre audio sur votre mp3.

 

Toilette et autres indispensables

24- La Serviette de bain

Il est très agréable de s'enrouler dans une grande serviette de plage après être sorti de la piscine. Et il est aussi très agréable de s'allonger sur une chaise longue de la piscine. Prévoyez donc au moins une serviette de bain par personne.
Pour les nageurs de compétition, une serviette en microfibres permet un séchage rapide.
L'avantage est qu'elle prend très peu de place dans le sac à dos, sèche rapidement et sont très bon marché.
Bien qu'elles n'offrent pas le confort d'une grande serviette en coton luxueuse et confortable, les serviettes en microfibres sont la solution idéale si votre sac de piscine est déjà bien rempli.

25- Le Gel douche et le shampoing

À la sortie du bassin, une bonne douche permettra d'éliminer le chlore sur la peau et les cheveux. Pour économiser de la place, pensez aux savons solides. Il existe même des shampoings solides. En plus, vous ferez un geste pour la planète en réduisant la consommation de plastique!

26- L'Après-shampoing

Si vous avez les cheveux longs qui ont tendance à s'emmêler, l'après-shampoing sera fort utile dans votre sac de piscine.

Astuce: Mettez de l'après-shampoing dans votre bonnet de bain ! Certaines personnes trouvent qu'il est beaucoup plus facile de mettre un bonnet de bain et de l'enlever si vous appliquez d'abord une petite quantité d'après-shampoing sur vos cheveux. De cette façon, vous aurez aussi des cheveux soyeux et lisses une fois que vous aurez pris votre douche après votre baignade.

27- Le Lait hydratant

Le contact prolongé avec l'eau chlorée a tendance à assécher la peau. Appliquez un lait hydratant à la sortie du bassin pour garder votre peau souple et hydratée.

28- Le Peigne ou la brosse à cheveux

Si vous voulez sortir après avoir quitté la piscine, un peigne ou une brosse peuvent vous sauver la vie. Sinon, vous risquez de vous retrouver avec des cheveux tout emmêlés.

29- De la monnaie

Il n'y a rien de pire que de vouloir se rafraîchir au distributeur automatique pour se rendre compte qu'on n'a pas de monnaie. De plus, vous pourriez avoir besoin d'une pièce de monnaie pour la casier de la piscine. Gardez donc quelques pièces dans les petites poches pratiques de votre sac de sport.

30- Le Sac étanche

Avoir un sac étanche à portée de main pour y placer les maillots de bain mouillés est idéal. Vous pouvez utiliser un sac en plastique, mais celui-ci peut fuir. Si vous ne voulez pas que tout ce qui se trouve dans votre sac soit trempé d'ici votre retour à la maison, utilisez un sac étanche comme ceux offerts avec les sacs de piscine Karkoa.

 

Pour conclure sur la liste des choses à mettre dans son sac de piscine

Vous avez maintenant la liste complète de tout ce que vous devez mettre dans votre sac à dos de natation. Il ne vous reste plus qu'à profiter de votre séance!

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