Voyons quelle tenue sera la plus adaptée à votre activité sportive, quels appareils vous pourriez utiliser pour améliorer votre pratique, et naturellement quel sac de sport vous pourriez utiliser pour transporter toutes vos affaires.
Quelle tenue porter pour le street workout ?
Comme pour la pratique de n’importe quel sport, il vous faut une tenue adaptée. Elle doit être à la fois solide et confortable, et ne pas vous gêner ou entraver vos mouvements durant vos sessions.
Tenue pour homme
Le haut du corps peut être couvert d’un t-shirt manches longues ou manches courtes, ou d’un débardeur, l’important est que vous vous sentiez à l’aise lors de vos exercices. Un short, un pantalon de survêtement ou de jogging fera parfaitement l’affaire pour le bas du corps. Des chaussettes adaptées et une bonne paire de chaussures de sport achèveront de vous équiper. En fonction de la météo, puisque le street workout se pratique en extérieur, vous pouvez ajouter une veste à fermeture éclair, un sweatshirt ou un bonnet afin de vous protéger le haut du corps.
Tenue pour femme
Pour le haut du corps, une brassière ou un soutien-gorge de sport vous permettra de pratiquer à l’aise. T-shirt, crop top ou sweat-shirt peuvent venir compléter votre tenue. Un legging est totalement adapté au street workout, assorti à une bonne paire de chaussures de sport. En fonction de la météo, vous pouvez ajouter un bonnet ou une casquette pour vous protéger la tête.
Les équipements indispensables pour le street workout
Le street workout peut être pratiqué avec ou sans équipement. Certains équipements sont individuels et peuvent être aisément transportés dans un sac de sport. Les équipements collectifs peuvent prendre place dans des parcs ou des espaces extérieurs dédiés, ce qui permet de pratiquer en toute sécurité en évitant de détourner l’utilisation première du mobilier urbain.
Quelques équipements individuels
Les protèges-poignets
Lors de vos exercices de street workout, vos poignets, articulations et tendons sont mis à rude épreuve. L’utilisation de protèges-poignets limite les tensions et les contraintes sur vos articulations en les soutenant. Les efforts sont alors concentrés sur les muscles qui travaillent et non pas sur les articulations. Vous améliorez ainsi votre stabilité et votre force lors de vos sessions de travail.
Barres individuelles
Les barres individuelles, ou parallettes, permettent de travailler le renforcement musculaire du haut du corps. Epaules, bras et abdominaux travaillent. Equilibre, gainage, posture s’améliorent au fur et à mesure des exercices. Moins encombrantes que les barres parallèles classiques, les parallettes se glissent facilement dans un sac de sport.
Bandes de résistance
L’utilisation de bandes de résistance vous permet d’une part de varier vos exercices, et d’autre part d’augmenter de façon significative le niveau d’effort fourni. Il existe des bandes de différentes largeurs et de différentes résistances. Le niveau de résistance va de 1 à 6. Les bandes de niveau 1 sont plus faciles à étirer mais nécessitent une plus grande amplitude de mouvement. Les bandes de niveau 6 quant à elles offriront une résistance bien plus importante et seront donc bien plus difficiles à tendre.
Les ceintures de leste
Une ceinture de leste permet d’ajouter artificiellement du poids au corps lors des exercices. Elle peut être utilisée pour des tractions, des dips ou des squats par exemple. Ce type d’équipement est à réserver aux sportifs aguerris. L’ajout d’un poids trop important pourrait entraîner des blessures. Il existe également des gilets de leste. Ces gilets permettent d’ajouter plus de poids qu’une ceinture avec une meilleure répartition de celui-ci.
Un sac de sport adapté
Le street workout étant une discipline d’extérieur, vous aurez besoin d’un sac de sport adapté afin de transporter votre matériel. Les sacs de sport Karkoa homme de la gamme Smartbag 40E Tepee 45 et les sacs de sport femme Smartbag 25E, Nomad 25 ou Plume 20 vous permettront de transporter tout ce dont vous aurez besoin pour pratiquer le street workout. Leurs compartiments multiples permettent de ranger séparément vos différents équipement de sport ainsi que vos affaires de toilettes. Vous pourrez également aisément transporter vos effets personnels et vos affaires de travail si vous souhaitez pratiquer durant votre pause déjeuner ou à la fin de votre journée.
Pour conclure sur l’équipement street workout
Le street workout est une pratique sportive de plein air nécessitant peu de matériel ou d’équipement à la base. Vous pouvez vous contenter du mobilier urbain disponible afin de pratiquer un certain nombre d’exercices. Néanmoins, si vous souhaitez progresser plus rapidement, vous pouvez vous munir d’équipements adaptés à votre niveau. Les sacs Karkoa vous accompagneront dans votre pratique en vous permettant de transporter tout ce dont vous avez besoin.
